La meditación guiada es una herramienta que permite, mediante la respiración, palabras e imágenes, dejar de lado el estrés y las preocupaciones del día a día, ayudándonos a conectar con nuestro interior.

Por un lado, por la necesidad de manejar el estrés de la sociedad actual y, por el otro, por el hecho de ser una herramienta fácilmente aplicable en el día a día con la ayuda adecuada hacen que sea una práctica a realizar de forma continuada.

Quien dirige la meditación, ayuda a enfocarse hacia las metas personales de quien acude a él. Estas metas pueden ser un mejor estado emocional en general, la aceptación de una situación en la que no se tiene control o preparación psicológica hacia un objetivo concreto. Es por este motivo que es muy recurrida en el entrenamiento de deportistas de élite.

Algunos de los beneficios que suponen las meditaciones de este tipo son:

• Reforzar el sistema inmunológico.
• Mejora de las capacidades cognitivas: memoria, concentración, atención…
• Mayor resiliencia.
• Estabilidad emocional.
• Mejora en el bienestar físico

Desde La Casa de Estar ofrecemos meditaciones y relajaciones guiadas individuales o en grupo.

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